を自分のバストサイズが周りから見たら大きく見えるのか？小さく見えるのか？気になった事はありませんか？
A75の場合で言うと、一般的にAカップはバストが小さいというイメージが湧きやすいかもしれません。
そりゃ、AカップよりBカップの方が大きいでしょ！？
A75は、見た目が本当に小さいのでしょうか？
この記事では、
- A75の見た目は小さいのか？
- 男性はAカップを嫌だと思う？
- A75を小さいと感じさせないための秘訣
こちらをご紹介していきます。
小さいと感じさせない秘訣を知りたい！
順番にご紹介しますね。
A75の見た目は小さい？
A75の実際の見た目はどうなのでしょうか？
そして結論からお伝えしますと、A75はボリュームがあるバストに見える事が多いようですよ。
本当に？Aカップは小さい印象だけどなあ。
Aカップといっても、全部が同じ大きさではないから一概に小さいとは言えないんですよ。
Aカップが小さいわけではないとは、意外ですね。
A75が小さいわけではない理由を
- Aカップの定義
- Aカップの容量（大きさ）
- A75の実際の見た目
以上の3つから検証していきます。
Aカップの定義
下着を購入する際に参考にするのは、「アンダーバストとトップバストの差」でカップ数が決まります。
| カップのサイズ | アンダーとトップの差 |
| AA | 7.5㎝ |
| A | 10.0㎝ |
| B | 12.5㎝ |
| C | 15.0㎝ |
| D | 17.5㎝ |
| E | 20.0㎝ |
トップバストだけ聞いても、大きい感じがしますね。
Aカップの容量（大きさ）
Aカップというと、一見カップの大きさは全て同じ容量（大きさ）のように思いますよね。
ところが、アンダーバストのサイズに応じてカップの容量は変わるのです。
アンダーバストのサイズが大きいとカップの容量も大きくなります。
| サイズ | カップの容量（大きさ） |
| A70 | B65と同じ |
| A75 | B70、C65と同じ |
| A80 | B75、C70、D65と同じ |
| A85 | B80、C75、D70、E65と同じ |
| A90 | B85、C80、D75、E70、F65と同じ |
同じAカップでもアンダーサイズが変わるとカップの容量（大きさ）が変わるのです。
A75がC65と同じ大きさだったなんて、驚き！
実際A75の見た目はどうなの？
Aカップの中で、A65からA70の場合は小ぶりな印象を持ちます。
しかしアンダーバストが75㎝以上の場合は、見た目にボリュームがあるように見える傾向にあるようです。
この場合、骨格が元々広いタイプの方は例外になりますが…。
アンダーの違いで、印象も変わってくるんだね！
男性はAカップを嫌だと思う？
では、実際のところ男性はAカップのバストに対してどんな考えを持っているのでしょうか？
日本人男性が好きな女性の体形は、「身長と体形は普通が良くて、バストは大きめがいい」という意見が一番多いようです。
厚生労働省が平成24年に行った国民健康・栄養調査によると、
20歳女性の場合の平均
- 平均身長 157.8㎝
- 平均体重 51.6㎏
- バストサイズ Bカップ
バストサイズの平均はBカップで、男性が好むバストサイズは「普通より大きめ」なのでC～Dカップあたりが理想と言えます。
しかし、世の中の男性がみんな「大きい方がいい」と思っているわけではありません。
「バストの大きさは気にならない」
好きになった人のバストの大きさは全く気にしないという意見。
「モデル体型でかっこいい」
スラっとしたモデル体型でバストも小さめが好きという男性もいます。
胸が小さい方がいろんな服が似合うという意見もあります。
実際の所は、好きな人の胸の大きさはそこまで気にしていない男性が多いようです。
バストアップや形を維持する秘訣は？
Aカップというと、世間的には「小さい」という印象はぬぐえないと思います。
ですが実際の印象は、カップ数だけで決めるのは間違いです。
ここからは、A75でも小さいと感じさせない・自分でも自信を持てるバストになるための秘訣をお伝えします。
1.バストアップエクササイズ
大胸筋を鍛える事で、胸の位置が上がりバストアップに繋がります。
おすすめのエクササイズ
- 拝みポーズ（の前で手を合わせ、強く推す）
- 腕立て伏せ
また筋肉が発達すると、新陳代謝もアップし血行が良くなります。
血行やリンパの流れが良くなることで、バストアップしやすくなりますよ。
さらに老廃物や細菌を取り除き、免疫力を高めてくれてくれますからアンチエイジングにもつながります。
一石二鳥ですね！
2.マッサージ
マッサージも効果的です。
胸の周りにはリンパが集まっていますから、マッサージをすることによってバストアップに効果あります。
- 鎖骨のすぐ下に人差し指・中指・薬指を置きます
- 軽く押さえながら、鎖骨の方に向かって引き上げながらほぐします
マッサージをすることによって血行が促進されると
- 新陳代謝があがる
- 女性ホルモンの分泌が増える
- 乳腺が発達する
- 大胸筋が発達する
という効果があります。
マッサージクリームやジェルを使用すると、摩擦を防いで効果的にバストアップできますよ。
3.生活習慣の見直し
普段の生活習慣を見直す事で、バストも健康に育ちます。
バストの成長に大きく影響するのが女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌です。
正しい生活習慣を続けると、女性ホルモンの分泌が増え通常はCカップくらいに育つと言われています。
生活習慣の見直しを、バランスの良い食事・睡眠・ストレスの観点から紹介します。
バランスの良い食事
バランスの良い食事は胸の成長にとってとても重要です。
好き嫌いやダイエットなどで、偏った食生活を送っていると体に必要な栄養素が不足します。
栄養が不足すると女性ホルモンの分泌が少なくなってしまうのです。
食べ物も重要なんだね。
体づくりには必要な事だよね！
ちなみに、カフェインは摂りすぎるとホルモンバランスが乱れやすくなります。
適度な量なら問題ありあませんが、コーヒーやお茶の量にも気を使いたいですね。
- バランスの良い食事を心がける
- 豆乳や大豆食品は女性ホルモンの分泌を促す
- カフェインの摂りすぎはホルモンバランスを乱す
睡眠
睡眠も胸の成長には大切です。
しっかりと睡眠が取れていないと、ホルモンバランスの乱れにつながり、ホルモンの分泌が正常に行われなくなってしまいます。
そうなると、胸の成長もそうですが「ストレスが解消されない」など他のいろんな所に影響が出てしまいます。
- 成長ホルモンが活発になる「睡眠のゴールデンタイム」夜10時～深夜2時はなるべく眠る
- ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
- 眠る1時間前にはスマホやテレビなどの光を見ない
- 就寝前はハーブティーやアロマ・間接照明でリラックス
5.バストアップサプリを飲む
バストアップサプリで、育乳に必要な栄養素を補う方法もあります。
バストアップ効果が期待される代表的な成分
- プエラリア
- ヒアルロン酸
- コラーゲン など
ただし、育乳サプリの効果については、個人差があります。
成分に対する体質や代謝の差、摂取量や期間、生活習慣など、さまざまな要因が関係してきます。
また品質や、製造工程などによっても効果が異なる可能性があります。
「飲めばバストアップになる」というわけではありませんので理解した上でご使用ください。
普段から、バランスの良い食事や運動、マッサージを続けることが大事ですよ。
6.ナイトブラを付けて寝る
寝ている時に、ブラジャーを付けないと形が崩れたり垂れる原因となります。
日中使用するブラジャーではなくノンワイヤーで、締め付けが気にならない「ナイトブラ」がオススメです。
胸を優しく支えてくれて、横に流れるのを防いでくれます。
累計販売個数65万個を突破したバストケアブランドLUNA(ルーナ)のナイトブラ
7.ブラジャーのサイズや付け方を見直す
サイズの合わないブラジャーを付けていると、胸がきちんと固定されず筋肉や靱帯（クーパー靱帯）が傷ついてしまいます。
そうすると、胸の形が崩れたり垂れてしまう原因となります。
キレイに見えるブラジャー選びのポイントは
- 痛くなく、着け心地に違和感がないか
- バストトップの位置が通常より上がっているか
- 胸とお腹の境界線とブラジャーのワイヤー部分がフィットしているか
同じサイズのブラジャーでもメーカーやデザインなどでフィット感は変わってきます。
ですから、自分にピッタリサイズのブラジャーをみつけるのもなかなか難しいのです。
実際、半数以上人がサイズが合わないブラジャーをつけているのです。
そーなんだ！たしかに、ジャストフィットなものって少ない気がする…。
胸にとっては良くないのね～。
じゃあ、どうすれば？
育乳ブラやナイトブラがオススメですよ！
育乳ブラやナイトブラは、サイズ展開がS・M・Lの3サイズです。
通常のブラジャーとの違いはノンワイヤーで伸縮性がありフィットする所が一番ではないでしょうか。
ですから、サイズが3サイズしかなくてもしっかりフィットしてくれるのです。
さらに、背中やサイドのムダ肉もスッキリするのがうれしいです。
「ナイトブラ」といっても、日中付けても問題ありませんから1日中付ける事ができますよ！
着けるだけで大きい×形キレイ【Viageビューティアップナイトブラ】はこちら
A75の見た目は小さい？のまとめ
今回は、「A75の見た目は小さい？バストアップや形維持の秘訣を徹底調査！」という内容でお伝えしました。
A75というサイズは、全体的にボリュームがある場合が多く「小さくは感じない」という傾向にあるということがわかりました。
しかし、骨格の形や肉付きは人それぞれです。
バストアップや形を維持するには、エクササイズやマッサージ・正しい生活習慣を送る事が効果的です。
手っ取り早く「大きく見せる」「形を良く見せる」ことができるのはナイトブラ（育乳ブラ）ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
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